Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g192g672kcal23g136.4g4g5.8g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g55g77kcal7.7g7.7g1.9g26.3g
Sokeri 93g379kcal0g93.2g0g0g
Leivinjauhe 5.5g10kcal0.3g2.1g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)17g99kcal3.5g1.1g8.9g1.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.2g8.8kcal0g2.2g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 55g17kcal1.6g2g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 66g94kcal8.2g0.2g6.7g0g
Rypsiöljy 74g655kcal0g0g74.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g66g55kcal0.7g12.1g0.3g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g4131kcal90g514g192g69g
Valittu annoskoko625g2066kcal45g257g96g34.5g
Annoskoko puolitettuna313g1033kcal22.5g128.5g48g17.3g
Arvot/100g100g330kcal7.2g41.1g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361