Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		14g	53kcal	11.4g	0.5g	0.6g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		36g	112kcal	13.9g	6.9g	3.2g	7g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		14g	35kcal	2.3g	4.7g	0.8g	4.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		14g	44kcal	4g	1g	2.7g	4.2g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		206g	99kcal	0g	22.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		206g	70kcal	6.3g	10.3g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		137g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	826kcal	75.8g	92g	15g	30.6g
	Valittu annoskoko	625g	413kcal	37.9g	46g	7.5g	15.3g
	Annoskoko puolitettuna	313g	207kcal	19g	23g	3.8g	7.7g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.1g	7.4g	1.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu