Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 41g | 134kcal | 4.1g | 28g | 0.6g | 4.5g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 232g | 104kcal | 2.3g | 25.5g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 12g | 40kcal | 1.6g | 8.1g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 255g | 97kcal | 0.7g | 17.9g | 0.2g | 8.7g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 87g | 48kcal | 4.7g | 2.3g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 845kcal | 26.8g | 163.6g | 6.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 422kcal | 13.4g | 81.8g | 3.1g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 211kcal | 6.7g | 40.9g | 1.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu