Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 214g | 201kcal | 22.7g | 7.5g | 9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 86g | 28kcal | 2.8g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 171g | 80kcal | 0.9g | 14.4g | 0.3g | 3.3g | |
| Banaani, kuorittu | 103g | 89kcal | 1.1g | 18.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Päärynä kuorittu | 51g | 22kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 842kcal | 55.4g | 98g | 19.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 421kcal | 27.7g | 49g | 9.8g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 211kcal | 13.9g | 24.5g | 4.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu