Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 44g | 19kcal | 0.2g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 146g | 56kcal | 1.5g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 59g | 26kcal | 0.3g | 4.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustaherukka | 37g | 22kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 2.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 183g | 102kcal | 15.5g | 9.1g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka | 37g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 29g | 6.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 91g | 80kcal | 1g | 16.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 656kcal | 38.4g | 106.4g | 3g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 328kcal | 19.2g | 53.2g | 1.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 164kcal | 9.6g | 26.6g | 0.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu