Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g14g49kcal2g8g1g1.3g
Ruokasuola jodioitu 0.9g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 102g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g41g50kcal2.9g6.6g1.3g28.4g
Kananmuna kuoreton 137g195kcal17.1g0.4g14g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 17g115kcal4.6g1.2g9.8g2.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 20g64kcal5.7g1.4g3.9g6g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g34g116kcal0.7g1g11.9g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g25g12kcal0.2g2.5g0g0.5g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g60g36kcal6g2.6g0.2g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g71g50kcal7.8g1.8g1.1g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g73g426kcal16.1g14.6g37.1g7.6g
Kaurajauho 24g89kcal3.4g13.5g1.7g2.4g
Leivinjauhe 6.8g12kcal0.4g2.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2424kcal133.8g112.4g164g96.6g
Valittu annoskoko625g1212kcal66.9g56.2g82g48.3g
Annoskoko puolitettuna313g606kcal33.5g28.1g41g24.2g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098