Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 187g | 267kcal | 57.6g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 150g | 78kcal | 0.7g | 16.8g | 0g | 2.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 131g | 295kcal | 9.4g | 56.3g | 2.4g | 5g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 150g | 510kcal | 39.7g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2433kcal | 214.8g | 146.2g | 104.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1216kcal | 107.4g | 73.1g | 52.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 608kcal | 53.7g | 36.6g | 26.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu