Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 268g | 40kcal | 2.4g | 6.4g | 0.5g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 84g | 13kcal | 1.6g | 1.4g | 0.1g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 84g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 84g | 270kcal | 41.9g | 25.1g | 0.4g | 4.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 844kcal | 96g | 83.2g | 14.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 422kcal | 48g | 41.6g | 7.1g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 211kcal | 24g | 20.8g | 3.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu