Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 248g | 484kcal | 46.3g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 152g | 53kcal | 7g | 3g | 0.5g | 3.8g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 76g | 122kcal | 6.1g | 3g | 9.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 114g | 38kcal | 3.8g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 29g | 89kcal | 6.9g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 5.7g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1611kcal | 140.2g | 33.6g | 100.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 806kcal | 70.1g | 16.8g | 50.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 403kcal | 35.1g | 8.4g | 25.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu