Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 578g | 139kcal | 10.5g | 12.7g | 1.7g | 13.3g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 47g | 338kcal | 0.5g | 0.5g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 955kcal | 22g | 26.4g | 78.6g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 477kcal | 11g | 13.2g | 39.3g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 239kcal | 5.5g | 6.6g | 19.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu