Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 167g | 100kcal | 2.5g | 21.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Lohi kokonainen | 121g | 154kcal | 14.7g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 105g | 27kcal | 1.2g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 233g | 149kcal | 7.4g | 11.2g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 860kcal | 51.6g | 72g | 38.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 430kcal | 25.8g | 36g | 19.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 215kcal | 12.9g | 18g | 9.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu