Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 344g | 378kcal | 86g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 46g | 170kcal | 7.3g | 22.5g | 3.8g | 6.9g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 115g | 98kcal | 4g | 6.9g | 5.7g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 34g | 59kcal | 2.6g | 1.8g | 4.5g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 63g | 90kcal | 7.9g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 76kcal | 0.1g | 18.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1740kcal | 215.8g | 99.8g | 47.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 870kcal | 107.9g | 49.9g | 23.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 435kcal | 54g | 25g | 12g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu