Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 110g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 35g | 64kcal | 10.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 31g | 7.8kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 5.3g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 18g | 31kcal | 0.4g | 0.8g | 2.9g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 183g | 110kcal | 3.7g | 15.6g | 3.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 183g | 84kcal | 5.5g | 8.8g | 2.7g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 37g | 145kcal | 12.1g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 986kcal | 66.6g | 62.8g | 50g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 493kcal | 33.3g | 31.4g | 25g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 247kcal | 16.7g | 15.7g | 12.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu