Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 94g | 329kcal | 6.6g | 68g | 2.2g | 3.8g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 83g | 92kcal | 19.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli | 15g | 4.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 125g | 44kcal | 2.2g | 8g | 0.2g | 4g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 50g | 100kcal | 2.3g | 9g | 5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 4.2g | 11kcal | 0.1g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 3.1g | 8.6kcal | 0.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 111g | 189kcal | 2.2g | 2.8g | 18.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 139g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1555kcal | 66.8g | 178.2g | 59.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 778kcal | 33.4g | 89.1g | 29.6g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 389kcal | 16.7g | 44.6g | 14.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.3g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu