Soijahernekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herne kuivattu		149g	450kcal	26.7g	72.2g	1.5g	15.9g
Sipuli (kuorittu)		30g	8kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g		116g	33kcal	0.7g	6.9g	0.2g	2.9g
Lanttu		89g	26kcal	0.9g	4.1g	0.3g	1.6g
Selleri, annos 50g		89g	13kcal	0.9g	2.7g	0g	0g
Palsternakka		119g	76kcal	0.6g	14g	0.5g	5.4g
Soijarouhe, tumma, 30g		27g	87kcal	13.4g	8g	0.1g	1.5g
Kasvisliemikuutio, Knorr		6g	17kcal	0.5g	0.6g	1.4g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1250g	1415kcal	88.2g	219.8g	8.2g	55.8g
	Valittu annoskoko	625g	708kcal	44.1g	109.9g	4.1g	27.9g
	Annoskoko puolitettuna	313g	354kcal	22.1g	55g	2.1g	14g
	Arvot/100g	100g	113kcal	7.1g	17.6g	0.7g	4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu