Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 414g | 249kcal | 6.2g | 53.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Voi | 19g | 139kcal | 0.2g | 0.1g | 15.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 192g | 88kcal | 6.1g | 9.2g | 2.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 952kcal | 25g | 126.2g | 37.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 476kcal | 12.5g | 63.1g | 18.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 238kcal | 6.3g | 31.6g | 9.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu