Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 104g | 88kcal | 1.1g | 19.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 130g | 53kcal | 0.7g | 9.6g | 0.8g | 2.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 174g | 69kcal | 6.4g | 11.3g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 174g | 21kcal | 0.2g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 43g | 152kcal | 6.1g | 24.3g | 3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 765kcal | 29g | 137.6g | 9.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 382kcal | 14.5g | 68.8g | 4.6g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 191kcal | 7.3g | 34.4g | 2.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu