Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 111g | 23kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 119g | 13kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 82g | 117kcal | 10.2g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 31g | 37kcal | 5.9g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 149g | 137kcal | 23.5g | 3.7g | 3g | 0g | |
| Kurkku | 74g | 8.1kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 59g | 17kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 704kcal | 85.2g | 26.4g | 27g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 352kcal | 42.6g | 13.2g | 13.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 176kcal | 21.3g | 6.6g | 6.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu