MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 202g | 81kcal | 7.5g | 13.1g | 0.2g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 302g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 121g | 53kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 322kcal | 16.2g | 55g | 1.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 161kcal | 8.1g | 27.5g | 0.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 81kcal | 4.1g | 13.8g | 0.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu