Marja-proteiinismoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		396g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g		53g	21kcal	0.5g	3.4g	0g	0g
Mansikka,pakaste Rainbow		53g	19kcal	0.3g	3.7g	0.3g	1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		53g	44kcal	0.6g	9.7g	0.2g	1g
Whey proteiini(leader)		60g	232kcal	47.6g	2.4g	3.6g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		11g	30kcal	3.2g	0.2g	1.8g	3.2g
	Annoskoko tuplana	1250g	692kcal	104.4g	38.8g	11.8g	10.4g
	Valittu annoskoko	625g	346kcal	52.2g	19.4g	5.9g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	313g	173kcal	26.1g	9.7g	3g	2.6g
	Arvot/100g	100g	55kcal	8.3g	3.1g	0.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu