Chicken Curry With Rajah
1kg kanafileitä paloina/ suikaleina
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 490g | 539kcal | 112.7g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 44g | 63kcal | 1.7g | 3.8g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli | 83g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 7.4g | 8kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1271kcal | 232g | 18g | 30g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 636kcal | 116g | 9g | 15g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 318kcal | 58g | 4.5g | 7.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 18.6g | 1.4g | 2.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu