VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 300g | 123kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 265g | 106kcal | 12.5g | 12.2g | 0.5g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 60g | 242kcal | 0g | 59.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 944kcal | 31g | 168.4g | 5.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 472kcal | 15.5g | 84.2g | 2.9g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 236kcal | 7.8g | 42.1g | 1.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu