Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g178g231kcal37.3g0g8.7g0g
Sipuli 59g18kcal0.7g2.8g0.1g1g
Paprika punainen 71g21kcal0.7g3.2g0.3g1.4g
Peruna, keskikokoinen 60g18g11kcal0.3g2.3g0g0.2g
Tomaattimurska 119g35kcal0.7g6.3g0.2g2.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g21g15kcal0.9g2.7g0g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g15g3kcal0.3g0.1g0.1g0.1g
Kasvisliemi laimennettu 45g4.1kcal0.1g0.2g0.3g0g
Viola 13%, paprika-chili59g95kcal4.7g2.4g7.7g0g
Tomaatti 37g8.4kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Oliiviöljy 4g35kcal0g0g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g953kcal91.8g42.6g43g11g
Valittu annoskoko625g477kcal45.9g21.3g21.5g5.5g
Annoskoko puolitettuna313g238kcal23g10.7g10.8g2.8g
Arvot/100g100g76kcal7.3g3.4g3.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277268