Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 140g | 118kcal | 1.5g | 25.7g | 0.6g | 2.5g | |
| Vadelma | 67g | 28kcal | 0.7g | 2.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 409g | 204kcal | 19.6g | 11.4g | 9.4g | 4.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 2.9g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.9g | 4.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 748kcal | 45.8g | 89.2g | 21.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 374kcal | 22.9g | 44.6g | 10.6g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 187kcal | 11.5g | 22.3g | 5.3g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu