Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 159g | 159kcal | 28.6g | 1.7g | 4.1g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 16g | 35kcal | 0g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 66g | 7.2kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 40g | 7.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 40g | 30kcal | 0.3g | 6.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 66g | 172kcal | 20.5g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 199g | 139kcal | 29.8g | 4g | 0.6g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 40g | 119kcal | 8.7g | 11.5g | 4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1337kcal | 177g | 68.8g | 38g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 668kcal | 88.5g | 34.4g | 19g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 334kcal | 44.3g | 17.2g | 9.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu