Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		176g	49kcal	1.1g	10.5g	0.4g	4.4g
Sipuli (kuorittu)		35g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.6g
Bataatti, kuorittu		123g	100kcal	1.9g	20.7g	0.1g	3.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.2g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		2.1g	4.5kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		211g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		23g	64kcal	4.3g	0g	5g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		53g	29kcal	2.9g	1.4g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	515kcal	22.2g	70g	14.2g	17.4g
	Valittu annoskoko	625g	258kcal	11.1g	35g	7.1g	8.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	129kcal	5.6g	17.5g	3.6g	4.4g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.8g	5.6g	1.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu