Banskimutsikkarahka
Röpöt kippoon ja sekaisin ja eikun syömään....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljakastike (Dr.oetker) | 174g | 189kcal | 5g | 28.5g | 6.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 174g | 104kcal | 17.4g | 7.5g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 174g | 146kcal | 1.9g | 31.8g | 0.7g | 3.1g | |
| Mustikka 100g | 104g | 35kcal | 0.5g | 6.7g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 948kcal | 49.6g | 149g | 15.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 474kcal | 24.8g | 74.5g | 7.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 237kcal | 12.4g | 37.3g | 4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4g | 11.9g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu