MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Banaani, kuorittu | 80g | 70kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 169g | 102kcal | 5.6g | 7.6g | 5.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 169g | 78kcal | 5.4g | 8.1g | 2.5g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 6.3g | 22kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 728kcal | 26g | 105g | 18.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 364kcal | 13g | 52.5g | 9.1g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 182kcal | 6.5g | 26.3g | 4.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu