Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 87g | 23kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 156g | 148kcal | 35.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 104g | 16kcal | 2g | 1.8g | 0.1g | 2.5g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 217g | 260kcal | 7.4g | 7.8g | 21.7g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 61g | 91kcal | 14g | 1.5g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1078kcal | 120.8g | 30.6g | 51.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 539kcal | 60.4g | 15.3g | 25.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 270kcal | 30.2g | 7.7g | 12.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu