Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 161g | 114kcal | 2.4g | 25.1g | 0g | 2.3g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 107g | 83kcal | 18.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 5.9g | 15kcal | 0.4g | 2.5g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 215g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 107g | 172kcal | 2.9g | 2.9g | 16.1g | 0g | |
| Voi | 6.7g | 49kcal | 0.1g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 877kcal | 48.8g | 63g | 46.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 438kcal | 24.4g | 31.5g | 23.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 219kcal | 12.2g | 15.8g | 11.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu