Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 222g | 124kcal | 18.9g | 11.1g | 0.4g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 222g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 178g | 59kcal | 0.9g | 11.4g | 1.1g | 5.9g | |
| Sokeri | 3.6g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 431kcal | 39.6g | 60.8g | 3g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 216kcal | 19.8g | 30.4g | 1.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 108kcal | 9.9g | 15.2g | 0.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu