Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		70g	230kcal	11.2g	43.2g	1.4g	4.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		184g	332kcal	42.4g	0g	14.7g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Paprika, punainen		75g	19kcal	0.7g	3.4g	0.3g	1.5g
Maustekurkku		67g	11kcal	0.5g	2g	0.1g	1.2g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		100g	50kcal	0.5g	12g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		100g	20kcal	0.6g	3.8g	0.3g	1.4g
	Annoskoko tuplana	1250g	1340kcal	112.6g	131.6g	33.8g	17.6g
	Valittu annoskoko	625g	670kcal	56.3g	65.8g	16.9g	8.8g
	Annoskoko puolitettuna	313g	335kcal	28.2g	32.9g	8.5g	4.4g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu