Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 139g | 229kcal | 27.7g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 156g | 53kcal | 4.8g | 7.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 42g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 5.2g | 5.3kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 208g | 282kcal | 10.8g | 52.8g | 2.6g | 4.8g | |
| Sipuli | 24g | 7.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 52g | 21kcal | 2.6g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1312kcal | 102.8g | 130.8g | 42g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 656kcal | 51.4g | 65.4g | 21g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 328kcal | 25.7g | 32.7g | 10.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu