Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 78g | 51kcal | 8.6g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 64kcal | 1.9g | 13.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Kaurahiutale | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.3g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 63g | 206kcal | 16.9g | 0g | 15g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 63g | 163kcal | 11.6g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Herkkusieni | 38g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 94g | 71kcal | 4.2g | 12.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 125g | 70kcal | 0.6g | 14g | 0.5g | 1.7g | |
| Palvikinkku HK 3% | 63g | 63kcal | 11.3g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1603kcal | 125g | 104.8g | 70.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 801kcal | 62.5g | 52.4g | 35.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 401kcal | 31.3g | 26.2g | 17.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu