Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 393g | 95kcal | 7.1g | 8.7g | 1.2g | 9g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 109g | 66kcal | 1.1g | 4.9g | 4.4g | 0.7g | |
| Aurajuusto | 74g | 253kcal | 14.9g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 963kcal | 58.2g | 27.4g | 64g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 481kcal | 29.1g | 13.7g | 32g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 241kcal | 14.6g | 6.9g | 16g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu