Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 85g | 59kcal | 10.2g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 88g | 44kcal | 0.9g | 8.8g | 0.4g | 3.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 12g | 38kcal | 3.4g | 0.8g | 2.4g | 3.7g | |
| Vesi | 440g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 282kcal | 29g | 26g | 6.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 141kcal | 14.5g | 13g | 3.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 71kcal | 7.3g | 6.5g | 1.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu