Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 43g | 132kcal | 3.8g | 24g | 0.8g | 6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 43g | 135kcal | 7.4g | 23.4g | 1.3g | 5.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 43g | 165kcal | 2.4g | 36.4g | 0.6g | 0.8g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 43g | 148kcal | 5.6g | 29.3g | 0.7g | 2.3g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 43g | 139kcal | 4.3g | 27.6g | 1.3g | 3.4g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 217g | 87kcal | 10g | 10.2g | 0.4g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 33g | 193kcal | 8.1g | 7.1g | 16.3g | 2.1g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 33g | 88kcal | 0.4g | 30g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 17g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 22g | 74kcal | 2.9g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 22g | 77kcal | 0.1g | 19.3g | 0.2g | 1g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 22g | 60kcal | 2.2g | 13.7g | 0.1g | 2.2g | |
| Banaani, kuorittu | 43g | 38kcal | 0.5g | 7.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2731kcal | 97.2g | 501.4g | 43.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1365kcal | 48.6g | 250.7g | 21.9g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 683kcal | 24.3g | 125.4g | 11g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu