Sei keitto
Kiehuvaan veteen kalaliemikuutioita 2, (rose ja maustepippuria muutamat) perunat, 2 sipulia lohkoina ja purjo pilkottuna.
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 147g | 112kcal | 2.8g | 22.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Seiti pakaste | 98g | 76kcal | 17.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 10g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 4.9g | 13kcal | 0.6g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 293g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 49g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 443kcal | 45.2g | 52.2g | 3.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 222kcal | 22.6g | 26.1g | 1.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 111kcal | 11.3g | 13.1g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 3.6g | 4.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu