Kasvisgratiini
Voitele vuoka ja viipaloi kasvikset ja sulatejuusto.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja ripottele päälle juustoraaste.
Pistä uuniin 200 asteeseen 45-60 minnuutiksi.
Sekoita puolen tunnin uunissa olemisen jälkeen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1395 grammaa
Sepirott
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja ripottele päälle juustoraaste.
Pistä uuniin 200 asteeseen 45-60 minnuutiksi.
Sekoita puolen tunnin uunissa olemisen jälkeen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1395 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa | 90g | 15kcal | 0.4g | 2.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Palsternakka | 18g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Selleri, annos 50g | 22g | 3.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 45g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 250g | 45g | 125kcal | 8.5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 112g | 325kcal | 29.1g | 0g | 23.5g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt (Flora), annos 250g | 224g | 190kcal | 2.2g | 10.1g | 15.7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.2g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1400kcal | 82.8g | 40.8g | 91.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 700kcal | 41.4g | 20.4g | 45.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 350kcal | 20.7g | 10.2g | 22.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.6g | 3.3g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu