Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g113g694kcal23.9g7.8g63.3g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 302g128kcal29.7g1.2g0.3g0g
Voi 71g512kcal0.8g0.3g57.4g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka13g50kcal0g12.5g0g0g
Maito, Kevyt126g58kcal4g6g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2885kcal116.8g55.6g245.8g0g
Valittu annoskoko625g1442kcal58.4g27.8g122.9g0g
Annoskoko puolitettuna313g721kcal29.2g13.9g61.5g0g
Arvot/100g100g231kcal9.3g4.4g19.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808