Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 421g | 513kcal | 89.5g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 28g | 87kcal | 2.4g | 16.3g | 1.1g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 176g | 344kcal | 6g | 3.2g | 34.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1888kcal | 195.8g | 39g | 104.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 944kcal | 97.9g | 19.5g | 52.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 472kcal | 49g | 9.8g | 26.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu