Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		322g	1029kcal	38.6g	160.8g	25.7g	8g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		32g	232kcal	0.3g	0.3g	25.7g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		14g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		28g	5.6kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Kurkku		9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		97g	87kcal	16.4g	0.5g	2.4g	0g
Edam 24% (Arla)		115g	368kcal	29.9g	0g	27.6g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1250g	3450kcal	171.4g	326.4g	163g	17.2g
	Valittu annoskoko	625g	1725kcal	85.7g	163.2g	81.5g	8.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	863kcal	42.9g	81.6g	40.8g	4.3g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu