BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 256g | 84kcal | 7.2g | 13.8g | 2.6g | 6.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 114g | 78kcal | 4.5g | 12.5g | 0.9g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 119g | 96kcal | 6g | 16.7g | 1.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 80g | 48kcal | 0.3g | 11.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 57g | 80kcal | 0.5g | 18.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 771kcal | 37g | 147.4g | 9.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 386kcal | 18.5g | 73.7g | 4.9g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 193kcal | 9.3g | 36.9g | 2.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu