AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 308g | 439kcal | 38.4g | 0.9g | 31.5g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 246g | 434kcal | 4.6g | 7.6g | 41.8g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 25g | 154kcal | 0.7g | 11.6g | 11.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 47g | 401kcal | 0g | 0g | 46.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2854kcal | 87.4g | 40.2g | 263.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1427kcal | 43.7g | 20.1g | 131.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 713kcal | 21.9g | 10.1g | 65.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu