Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 171g | 583kcal | 20.8g | 114.2g | 5.6g | 5.1g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 193g | 193kcal | 44.4g | 0.4g | 3.7g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 114g | 97kcal | 6.8g | 17g | 0g | 3.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 148g | 41kcal | 0.9g | 8.8g | 0.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1828kcal | 145.8g | 280.8g | 19.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 914kcal | 72.9g | 140.4g | 9.6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 457kcal | 36.5g | 70.2g | 4.8g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu