Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 315g | 103kcal | 1.9g | 17.5g | 0.6g | 8g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 110g | 66kcal | 0.4g | 16.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 79g | 283kcal | 39.3g | 28.3g | 0.8g | 11g | |
| Kookoshiutale | 24g | 156kcal | 1.9g | 1.5g | 15.2g | 3.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 62kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1339kcal | 97.8g | 127.8g | 42.2g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 669kcal | 48.9g | 63.9g | 21.1g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 335kcal | 24.5g | 32g | 10.6g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu