Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 341g | 155kcal | 10.2g | 16.4g | 5.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 68g | 68kcal | 11.6g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Vehnälese | 3.4g | 7.8kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 58g | 180kcal | 9.8g | 31.3g | 1.7g | 7.5g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 17g | 55kcal | 1.9g | 10.9g | 0.4g | 2.4g | |
| Rypsiöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 53g | 165kcal | 14.2g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1656kcal | 115.2g | 120g | 78.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 828kcal | 57.6g | 60g | 39.4g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 414kcal | 28.8g | 30g | 19.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu