Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 161g | 306kcal | 43.7g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 109g | 14kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku, tuore | 95g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, tuore | 228g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Sinappi | 15g | 20kcal | 0.7g | 2.1g | 0.9g | 0.3g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 17g | 8.5kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 808kcal | 95.8g | 30.2g | 33g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 404kcal | 47.9g | 15.1g | 16.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 202kcal | 24g | 7.6g | 8.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.7g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu