Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 79g | 150kcal | 21.5g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Kurkku | 284g | 31kcal | 1.6g | 4g | 0.3g | 2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 262g | 29kcal | 2.9g | 2.6g | 0.5g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 420kcal | 52g | 13.2g | 15.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 210kcal | 26g | 6.6g | 7.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 105kcal | 13g | 3.3g | 4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu