Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 176g | 88kcal | 1.8g | 17.6g | 0.9g | 7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 176g | 99kcal | 15g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 4.9g | 16kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 92g | 77kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Vesi | 176g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 559kcal | 36.4g | 93g | 3.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 279kcal | 18.2g | 46.5g | 1.8g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 140kcal | 9.1g | 23.3g | 0.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu